Спільнота ManWellness
Разом сильніше! Приєднуйтесь до тисяч чоловіків, які підтримують один одного на шляху до особистісного зростання та відновлення природної сили
Місцеві групи та зустрічі однодумців
Знайдіть свою спільноту поруч з домом. Особисті зустрічі, спільні тренування та взаємна підтримка в досягненні цілей
Переваги особистих зустрічей
Нічого не замінить живого спілкування та взаємної підтримки. У наших місцевих групах ви знайдете не просто однодумців, а справжніх друзів та наставників.
Персональна відповідальність
Реальні люди, які тримають вас у тонусі та мотивують досягати цілей
Обмін досвідом
Практичні поради від тих, хто вже пройшов подібний шлях
Довгострокові стосунки
Формування міцних дружніх зв'язків на роки вперед
Найближчі зустрічі
Київ - Центральна група
ЩосуботиТренування + обговорення цілей
10:00 - 12:00, парк Шевченка
Львів - Активне життя
ЩонеділіПіші прогулянки + медитація
09:00 - 11:00, Стрийський парк
Одеса - Морські вовки
ЩосередиПлавання + дискусійний клуб
18:00 - 20:00, пляж Ланжерон
Спортивні зустрічі
Футбол, волейбол, біг та інші активності для поддержання форми
Освітні семінари
Лекції з питань здоров'я, харчування та особистісного розвитку
Нетворкінг
Професійне спілкування та розширення ділових контактів
Сімейні заходи
Активності для всієї родини: пікніки, ігри та спільний відпочинок
Медитативні практики в групах
Сила групової медитації для зниження стресу, покращення концентрації та досягнення внутрішнього балансу
Медитація для сучасного чоловіка
Медитація - це не пасивність, а активне тренування розуму. Наші групові сесії допомагають розвивати ментальну стійкість, покращувати концентрацію та знаходити внутрішню силу.
Зниження стресу
Науково доведені методи зменшення кортизолу та напруження
Покращення фокусу
Тренування уваги для більшої продуктивності в роботі
Емоційна стабільність
Розвиток стійкості до життєвих викликів
Дихальна медитація
Базові техніки контролю дихання для швидкого заспокоєння та центрування
- • Техніка 4-7-8
- • Квадратне дихання
- • Діафрагмальне дихання
- • Холотропне дихання
Майндфулнес
Усвідомлена присутність у моменті для зниження тривожності та стресу
- • Сканування тіла
- • Усвідомлене харчування
- • Медитація при ходьбі
- • Спостереження думок
Візуалізація
Створення ментальних образів для досягнення цілей та покращення продуктивності
- • Візуалізація успіху
- • Створення безпечного місця
- • Енергетичні практики
- • Програмування підсвідомості
Мотиваційні поради та підтримка
Досвід учасників нашої спільноти - найкращий доказ ефективності наших методів
Ігор, 43 роки
IT-менеджер
"Спільнота дала мені те, чого не вистачало роками - розуміння та підтримку. Втратив 15 кг, знайшов баланс між роботою та сім'єю."
Сергій, 38 років
Підприємець
"Медитативні практики змінили моє ставлення до бізнесу. Став спокійніше приймати рішення і краще управляти стресом."
Віталій, 51 рік
Лікар
"У 50 років відчуваю себе краще, ніж у 40. Спільнота допомогла знайти мотивацію та нові цілі в житті."
Ключі до успіху від наших учасників
Постійність
Маленькі кроки щодня краще за великі стрибки раз на місяць
Підтримка
Не бійтеся просити допомогу та ділитися своїми викликами
Реалістичність
Ставте досяжні цілі та святкуйте кожну маленьку перемогу
Терпіння
Справжні зміни потребують часу - довіряйте процесу
Станьте частиною спільноти
Не йдіть цим шляхом самотужки. Приєднуйтесь до тисяч чоловіків, які підтримують один одного в досягненні цілей